典型的分部训练法是星期一、星期四练上身

日期:2020-05-08编辑作者:篮球资讯

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有道是多短期练习二遍?

那决议于练习水平。

教练时间少于9个月的初读书人,周周练习3次(如周二、三、五卡塔尔,每一遍举办全身操练,能不慢获得提高。

尖端运动员应采纳根据地练习法,全身各部位周周练2次。

拔尖的分公司练习法是礼拜三、礼拜一练上半身,星期一、星期一练下半身。礼拜二、周六和周天休养。

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