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如何做？
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从站姿起头，肉体稍稍前倾，同一时候保障您的身躯挺直。
何以做？wx8强健身体安插_快吧强健体魄网_一个圆满而标准的强健身体知识网址
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维持您的主干收紧，应当要保管脊索处于中立地方，在正确的脊椎排列下丰盛利用大旨手艺来稳固躯干！
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强健体魄基石高等宗旨力量训练！
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