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2020-04-16
2020-04-16
2020-04-16
2020-04-09

    做此动作时

    作者:网络浏览(156

    骨干姿势: 老是做每一种训练动作前,先自然站立,双眼平视,双腿略分开,与肩同宽,双臂自然下垂。全身放松。 哄堂大笑: 双臂叉腰,先抬头后仰,同期吸气,双目望天,停留片... 全文

2020-04-09

    做完家务运动后,家务运动最佳时间

    作者:网络浏览(72

    洗衣服、买菜烧、擦地板、抚花弄草……这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。 据悉,家务减肥运动源自一种专业的自重减肥法,这套减... 全文

2020-04-09

    大部分人在做家务时无法达到这一效果

    作者:网络浏览(95

    现代人运动少,家务做得更少,这可不利健康。美国哈佛大学和斯坦福大学的教授们就曾对家务劳动与健康的关系做过专项研究,并列出了家务劳动的能量消耗表。如扫地15分钟能消耗... 全文

2020-04-09
2020-04-09

    保持苗条跳法,→数1、2抬高膝盖

    作者:网络浏览(156

    保持苗条跳法: 有氧舞蹈是相配音乐有一点点子地摇拽的活动,超轻易调整呼吸,跳起来也很欢腾,还足以将身上的盈余脂肪都“清除”。跳有氧舞蹈并不一定要去跳舞体育场所在家也... 全文

2020-04-09

    保持你的脚踝压在一起

    作者:网络浏览(169

    把注意力集中在你的腹部肌肉上,把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置,保持你的脚踝压在一起,肩膀前倾。滚动你的双脚,但始终不要离开地面。保持1秒钟,然后用你... 全文

2020-04-09