肩颈背的拉伸刻不容缓
这些拉伸动作会促进血液循环,并使由久坐而变僵硬的肌肉得到放松。
1. 拉伸肌肉有很多好处,通过拉伸,可以让肌肉纤维变长,发挥肌肉最大的作用;
长期坐着的姿势会导致你的血液淤积在小腿部和双脚,使背部,颈部以及大腿后腱部位的肌肉变得紧张和僵硬。
脊椎不好会引发哪些疾病
在久坐之后,你可以进行本套拉伸练习。
热敷有什么好处 缓解腰椎疼预防脊椎病
久坐后的拉伸
肌肉变僵硬的原因有2种
编辑推荐
不管是久坐的办公人员,还是长期从事体育运动的人员,都需要拉伸。因为肌肉变僵硬的原因有2种,一是长期不使用导致缩短,二是使用过多收的太紧导致变短。
把新鲜血液带到肌肉,让身体灵活有力,减少受伤的可能性;
通过拉伸还可以唤醒身体、改善呼吸、改善睡眠和改善体态。
对于久坐办公室的小伙伴们来说,肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病,今天小编来跟大家分享一套肩颈拉伸体式,让这些病痛远离你。
拉伸肌肉的好处
肩膀僵硬、脊椎痛
而一般来说,最普遍僵硬的位置就是背部、肩膀、脖子。如果这部分僵硬,会导致呼吸短浅、血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。所以,肩颈背的拉伸刻不容缓。
上班族看过来,教你缓解脊柱疼痛
本文由新葡萄京娱乐在线赌场▎官网进入发布于足球资讯,转载请注明出处:任凭是久坐的办公室人士,并使由久坐而变僵硬
关键词: